2008年4月21日
一场好吵 (2)
情浓转淡、有迹可寻
原本两个相爱的人，卿卿我我，融融细语也来不及，又岂会变得批评、蔑视、反击和冷漠？原来感情由浓转淡，是有迹可寻!
沟通层次反映和信任程度
根据 John Powell 的「为什么我不敢告你我是谁」一书，人与人沟通，可分为五个层次：由寒喧 (广东话作「吹水」)、讲事实、表达意见、分享感受、到完全透明。爱侣之间，最理想当然是完全透明！对一般人而言，能跟你寒喧的人数最多，但信任度最低，而完全透明的人数最少，但信任度最大。人被造，是有被明白，被体谅、被了解的需要，我们特别期望伴侣对我们关心体贴，这也是人之常情。
可惜，当我们将最脆弱的伤痛或情感表达出来时，却遭爱侣有意无意之间否定，那种被拒绝、不被明白、不被体恤与我们的期望不符，那种失望带来的伤痛，会使我们感到不安，为求「自保」，会进一步驱使我们为保护自己而不再分享感受，或将信任程度降低，退到表达意见或只讲事实的层次。
沟通五层次一览表
(from “Why Am I Afraid To Tell You Who I Am” John Powell)
1 寒喧 没有分享，空洞言语 没有交流，自然谈不上伤害
2 事实 分享所知，没有对错 大家都知道的事，没有被拒绝的危机
3 意见 分享所想 大家可以不同，而不同可引致不被明白
4 感受 分享感受 需要很大勇气和信任度才能展现软弱
5 透明 分享真正的你 需要高度信任才能表达真我，
并且感到安全和被接纳才可继续表达真我。
若用以上的分析表量一量，也可以自我评估你与爱侣的沟通层次及信任程度。相信不难理解为何有些夫妇只讲柴米油盐，好像有沟通、有交流，却不能加深了解、增进感情。相信要打开冰封的心重建信任，还需要下点功夫、花点时间。
「不处理、懒得理」后果严重
我相信夫妻相爱相近，就不难发现关系中不知不觉间起了的明显变化：例如往日可以开怀大笑，今日的笑容没有往日舒怀灿烂；以前一有心事就很想讲给对方知道，现在想了又想也不知怎去开口，内心被一种不明所以的恐惧所笼罩，害怕对方那不能预测或不符期望的反应而不敢表白。当爱与信任成正比，一个深情的拥抱，一场水乳交融的性爱犹胜千言万语！但若心中带著不安与怀疑，即使拥抱的动作一样，甚至造爱的姿势一样，感觉—都不再一样了！
若爱侣及时警觉，能「冒险」坦诚分享心中不安的感受，也让对方有再了解或澄清的机会，要重建信任也不太难；倘若一拖再拖，时间越久、冰封的心就更难开启，不安与自保会变为自卫与反击，使冲突升及，后果严重！
(待续……)
原本两个相爱的人，卿卿我我，融融细语也来不及，又岂会变得批评、蔑视、反击和冷漠？原来感情由浓转淡，是有迹可寻!
沟通层次反映和信任程度
根据 John Powell 的「为什么我不敢告你我是谁」一书，人与人沟通，可分为五个层次：由寒喧 (广东话作「吹水」)、讲事实、表达意见、分享感受、到完全透明。爱侣之间，最理想当然是完全透明！对一般人而言，能跟你寒喧的人数最多，但信任度最低，而完全透明的人数最少，但信任度最大。人被造，是有被明白，被体谅、被了解的需要，我们特别期望伴侣对我们关心体贴，这也是人之常情。
可惜，当我们将最脆弱的伤痛或情感表达出来时，却遭爱侣有意无意之间否定，那种被拒绝、不被明白、不被体恤与我们的期望不符，那种失望带来的伤痛，会使我们感到不安，为求「自保」，会进一步驱使我们为保护自己而不再分享感受，或将信任程度降低，退到表达意见或只讲事实的层次。
沟通五层次一览表
(from “Why Am I Afraid To Tell You Who I Am” John Powell)
1 寒喧 没有分享，空洞言语 没有交流，自然谈不上伤害
2 事实 分享所知，没有对错 大家都知道的事，没有被拒绝的危机
3 意见 分享所想 大家可以不同，而不同可引致不被明白
4 感受 分享感受 需要很大勇气和信任度才能展现软弱
5 透明 分享真正的你 需要高度信任才能表达真我，
并且感到安全和被接纳才可继续表达真我。
若用以上的分析表量一量，也可以自我评估你与爱侣的沟通层次及信任程度。相信不难理解为何有些夫妇只讲柴米油盐，好像有沟通、有交流，却不能加深了解、增进感情。相信要打开冰封的心重建信任，还需要下点功夫、花点时间。
「不处理、懒得理」后果严重
我相信夫妻相爱相近，就不难发现关系中不知不觉间起了的明显变化：例如往日可以开怀大笑，今日的笑容没有往日舒怀灿烂；以前一有心事就很想讲给对方知道，现在想了又想也不知怎去开口，内心被一种不明所以的恐惧所笼罩，害怕对方那不能预测或不符期望的反应而不敢表白。当爱与信任成正比，一个深情的拥抱，一场水乳交融的性爱犹胜千言万语！但若心中带著不安与怀疑，即使拥抱的动作一样，甚至造爱的姿势一样，感觉—都不再一样了！
若爱侣及时警觉，能「冒险」坦诚分享心中不安的感受，也让对方有再了解或澄清的机会，要重建信任也不太难；倘若一拖再拖，时间越久、冰封的心就更难开启，不安与自保会变为自卫与反击，使冲突升及，后果严重！
(待续……)
# posted by Joanna @ 上午11:48 
